Dve strane medalje: Ortoreksija – kada zdrava ishrana postane opsesija

Ortoreksija je relativno nov termin koji opisuje opsesivnu brigu o zdravoj ishrani. Za razliku od anoreksije ili bulimije, ortoreksija nije fokusirana na količinu hrane, već na njen kvalitet. Ljudi sa ortoreksijom često provode sate istražujući i planirajući obroke kako bi bili sigurni da unose samo „čistu“ ili „zdravu“ hranu.

Iako na prvi pogled može delovati kao poželjna doslednost, ortoreksija može imati ozbiljne posledice po mentalno i fizičko zdravlje

Osobe sa ovim poremećajem često izbegavaju društvene situacije koje uključuju hranu, što može dovesti do izolacije.

Takođe, mogu se javiti problemi s ishranom, kao što su nedostatak esencijalnih hranljivih materija zbog previše restriktivnih dijeta. Simptomi ortoreksije uključuju:

• opsesivno čitanje etiketa na hrani
• stalno preispitivanje kvaliteta namirnica
• osećaj krivice ili stresa kada se konzumira „nezdrava“ hrana
• izbegavanje hrane koju nisu sami pripremili.

Iako zdrava ishrana može biti deo zdravog života, važno je da ne postane vaš jedini fokus. Balansirana ishrana treba da bude deo šire slike zdravog života koji uključuje i fizičku aktivnost, mentalno zdravlje i socijalizaciju.

Zdrava ishrana treba da bude izvor energije i zadovoljstva, a ne stresa i anksioznosti

Ako prepoznajete simptome ortoreksije kod sebe ili nekog bližnjeg, važno je zainteresovati se i potražiti pomoć stručnjaka. Terapeut ili nutricionista mogu pomoći u razvijanju zdravijeg odnosa prema hrani i obrocima.

Ortoreksija je podsećanje da je, kao i u svemu, balans jedino rešenje. Zdrav život uključuje više od izbora hrane – to je kombinacija svih aspekata svakodnevnog života.