Snižavanje pritiska po hitnom postupku: 7 saveta za brzo oslobađanje od hipertenzije bez lekova

Visok krvni pritisak, poznat i kao „tihi ubica,“ pogađa milione ljudi širom sveta, a nelečena hipertenzija značajno povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Iako mnogi posežu za lekovima, postoje i prirodni načini zahvaljujući čijom primenom možete brzo da snizite visok krvni pritisak.

Snižavanje pritiska po hitnom postupku: 7 saveta za brzo oslobađanje od hipertenzije

U nastavku otkrivamo vam otkrivamo kako uspešno možete kontrolisati hipertenziju bez lekova, koristeći ovih sedam jednostavnih saveta.

Duboko disanje
Stres i anksioznost mogu brzo podići krvni pritisak. Jednostavan trik je da duboko udahnete i fokusirate se na opuštanje. Ovaj postupak od svega 60 sekundi može značajno sniziti vaš pritisak. Naučite vežbe disanja koje usporavaju rad srca i podstiču relaksaciju.

Čaša vode
Dehidracija je čest uzrok visokog pritiska. Ispijanje čaše vode može pomoći u njegovom snižavanju. Unos tečnosti je ključan za održavanje stabilnog pritiska.

Blaga fizička aktivnost
Lagane vežbe poput šetnje ili istezanja mogu trenutno sniziti krvni pritisak. Redovna fizička aktivnost doprinosi boljem zdravlju srca i krvnih sudova.

Crna čokolada
Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska. Uživajte u maloj količini, vodeći računa da budete umereni.

Hladan tuš
Hladna voda može imati smirujući efekat na telo, što pomaže u opuštanju i snižavanju krvnog pritiska. Brz odlazak pod tuš može biti osvežavajuće rešenje.

Sok od cvekle i jabuke
Jedno istraživanje je pokazalo da kombinacija soka od cvekle i jabuke efikasno snižava krvni pritisak. Ovo osvežavajuće piće može postati deo vaše svakodnevne rutine.

Čaj od hibiskusa
Redovno konzumiranje čaja od hibiskusa može pomoći u kontroli hronične hipertenzije. Njegova svojstva doprinose održavanju zdravog nivoa krvnog pritiska.

Pratite starmagazin.rs i na društvenim mrežama
Facebook i Instagram

Slične teme:
Zašto je manuka med najskuplji med na svetu: Đoković koristi ovaj eliksir svakodnevno
Voćne vode – tajna lepog i blistavog letnjeg tena, vaša koža biće zdrava i po tropskim temperaturama

Nataša Stevanović

Nataša uživa u pisanoj reči i kreiranju sadržaja različitog žanra. Novinarsku profesiju, u kojoj je nešto više od deset godina, ne doživljava kao zanat već kao stvaralačku igru i izazov. Posao urednika portala posaljirecept.rs će sa simpatijama pamtiti, kao i pisanje za b2b izdanja Hoteli & Restorani, CafeBar & Restoran, magazin La Cucina Italiana itd. Trenutno je u novoj ulozi i kreira za starmagazin.rs