Za savršen početak dana: Tuna sendvič sa avokadom

Tokom leta pravi je izazov udovoljiti čulima. Naročito kada je doručak u pitanju. Osvežavajući, zdravi i ukusni obroci najbolje su rešenje tokom letnjih vrućina.

Tuna sendvič sa avokadom je jednostavan za pripremu, hranljiv i idealan izbor za letnji doručak. Ne samo da zadovoljava nutritivne potrebe organizma, već je i pravi užitak za nepca.

Tuna sendvič sa avokadom je savršen za brzi doručak kod kuće, ali i kao užina koju možete poneti na plažu ili piknik

Osvežavajuć, zdrav i izuzetno ukusan, ovako pripremljen tuna sendvič sa avokadom je apsolutni letnji food hit na TikTok-u, a sigurni smo da će postati i vaš omiljeni letnji obrok.

SASTOJCI

• 2 konzerve tunjevine u salamuri
• 3 kašike majoneza
• 1 ljutika
• 1 čen belog luka
• 1 kašika seckanog peršuna
• 1 kašičica senfa
• ½ limuna (sok)
• 4 kašike pesta
• 2 kašičice sriracha sosa
• 1 avokado
• 1 paradajz
• 1 integralna ciabatta ili panini
• so i biber po ukusu

@caughtsnackin Who’s spending £10 on a sandwich 😵‍💫We got you. 🥪 #tunacado #sandwich #viralrecipe ♬ TROPHY WIFE – Khalil Madovi

Dobro oceđenu tunjevinu usitnite viljuškom, dodajte majonez i promešajte.
Dodajte sitno seckanu ljutiku, beli luk i seckani peršun, pa sjedinite sastojke.
Umešajte senf i sok od limuna, promešajte i ostavite sa strane na kratko.
Presecite hleb horizontalno i prepecite na malo putera ili tostirajte po želji.
Premažite jednu polovinu hleba pestom, dodajte malo sosa, položite kriške avokada i paradajza, začinite po ukusu i preklopite drugom polovinom hleba.

Avokado, bogat zdravim mastima i vitaminima, pruža kremastu teksturu koja se savršeno slaže sa tunjevinom.
Tunjevina, kao izvor visokokvalitetnih proteina i omega-3 masnih kiselina, doprinosi osećaju sitosti i doprinosi zdravlju srca.