Kilogrami se skidaju za samo sedam dana: Ovo morate znati pre nego što se odlučite za kupus dijetu

Kupus dijeta je već godinama popularna u svetu

Kupus dijeta je već godinama popularna kako u svetu tako i kod nas. Ipak mnogi nisu upućeni kako se ona tačno koristi.

Pročitajte: Dijeta je skroz promenila- Bojana Stamenov ne liči na sebe, porodica ZABRINUTA za njeno zdravlje FOTO

Naime, u pitanju je dijeta za koju se tvrdi da tokom sedmodnevnog upražnjavanja može dovesti do gubitka i do 4,5 kilograma. Ona funkcioniše onako kako joj i samo ime kaže- tokom te sedmice jedete gotovo ništa osim kuvanog kupusa. Međutim, možete konzumirati i nekolicinu drugih namirnica.

Kupus dijeta ne treba da traje duže od sedam dana. Međutim, postoje stvari koje bi trebalo imati u vidu pre nego što uopšte krenete da se njome bavite, naravno, uz konsultaciju sa svojim izabranim lekarom.

Osim kuvanog kupusa, dozvoljene su 1 do 2 niskokalorične namirnice dnevno. Ne smete praviti zamene i pije se isključivo voda ili drugo piće koje nema kalorije, poput nezaslađenog čaja.

Sledeći pravilnik za kupus dijetu, po danima, navodi zdravstvena platforma Healthline:

Dan 1: Neograničen kuvani kupus i voće, ali ne smeju banane.

Dan 2: Samo kupus i povrće (sirovo ili kuvano lisnato zeleno povrće).

Dan 3: Neograničeno voće i povrće, uz kupus, bez pečenog krompira i banana.

Dan 4: Neograničen kupus, banane i nemasno mleko.

Dan 5: Možete pojesti i malo junetine (od 280 do 567 grama), a dozvoljen je i svež paradajz, uz minimum 6 do 8 čaša vode.

Dan 6: Kupus, junetina i povrće.

Dan 7: Povrće, pirinač i neograničen sok od svežeg voća.

Posle 7 dana, treba prestati sa dijetom, a može se ponoviti, ali prethodno sačekate barem dve nedelje.

Pročitajte: Za dve nedelje 5 kilograma manje- Dijeta Saše Popovića daje fantastične rezultate, ovo je njegov jelovnik

Takođe, kupus dijeta je restriktivna i nutritivno nebalansirana na pravi način, zbog čega se ne preporučuje na staze duže od nedelju dana. Konsultujte se sa lekarom ili nutricionistom za održiviji plan zdrave ishrane za dugotrajan gubitak težine i očuvanje dobrog stanja organizma.